2025年9月，在上海，一位小男孩小C在朋友的托付下，参加了一场空手道比赛。小C聪明且有礼貌，但却缺乏攻击性，过去的比赛经历让他对竞技失去了信心。尽管他已经练习了两年，取得了紫带，但在去年的比赛中，他的表现消极，结果首场即败，甚至在赛后痛哭。为了帮助小C重拾信心，比赛前一天我接手了他，时间紧迫。

小C报名参加-33kg级别的比赛，但他的体重超过了34kg。为了确保他能参赛，我们必须在一天内让他的体重降到33kg以下。于是，我要求家长严格控制他的饮食，给他提供了简单的食物以限制热量摄入。虽然小C对此表示抗拒，但在我们反复灌输“要赢”的心理暗示下，他渐渐接受了这一安排。

在赛前的训练中，我发现小C对技术动作的记忆和再现能力很强，但缺乏稳定性。于是我带他进行了一些体能训练，帮助他增强核心力量，并针对他上次比赛的失误进行了相应的调整。比赛当天，小C经过严格的饮食控制，成功达到了32.9kg的体重，获得了参赛资格。

尽管体重问题解决了，但小C的情绪依然低落。为了激发他的斗志，我带他观看其他小朋友的比赛，希望他能从中找到学习的动力。经过一番努力，小C终于在第一场型比赛中以5:0的绝对优势取得了胜利。虽然在第二场中他以2:3告负，但他的表现明显好于去年，赢得了一场比赛，这也为他后续的组手比赛奠定了信心。

在组手比赛中，我为小C设计了一条简单的战术：积极进攻，压制对手。尽管他在第二场比赛中输掉了，但由于参赛人数较少，小C最终获得了一块银牌。奖牌的获得让小C的心态发生了翻天覆地的变化，他终于体验到了胜利的喜悦，重燃了对比赛的热情。

这次比赛不仅让小C赢得了奖牌，也为他开启了新的竞技生涯。通过这次经历，他明白了努力与胜利之间的关系，未来的比赛将更加艰难，但他已经准备好迎接挑战。返回搜狐，查看更多